爬楼梯多少层相当于跑步半小时
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半小时
跑步
相当于
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以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
QQ荔枝蜜
2024-06-29
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