跳楼梯一个月能增加弹跳力

跳楼梯正确的说法是~能给予大腿肌肉很好的锻炼~跳楼梯的作用比平回地蛙跳的效果更好!答 但跳楼梯是无法很大程度提高弹跳力的!因为在跳的过程中~蛙跳的效果是能很好的将腰腹伸展~达到既锻炼腰腹也锻炼大腿肌的双成效! 但弹跳是向上起跳~而蛙跳则是向前~两者并不能同日而语!所以跳楼梯道是能增加弹跳力~但效果不甚明显!