您好刘老师只用石膏板和隔音垫做隔音行不行

抱歉，这复么久才回答您。
可以用两制张12mm厚的防水石膏板中间夹一层2mm厚的静音宝隔音毡先做成三明治隔音板，然后把这个三明治结构的隔音板用高弹性的玻璃胶粘贴于你家与邻居间的墙面，这样基本可以满足您的隔音要求了。
注意：
1、用防水石膏板是因为普通石膏板密度太低不隔音；
2、玻璃胶请选择中性的，味道相对小一些；
3、隔音板之间的缝隙用玻璃胶密封好。