跳绳和爬楼梯这两项运动哪个更能减肥

上网查，跳绳锻炼小腿，我每天跳绳，连续跳一分钟，休息一下，跳个5组几组自己定，微微出汗最好。

个人觉得跳绳更好，比较容易坚持。爬楼梯很痛苦。减肥效果嘛，只要你能坚持，都一样的。关键选对适合自己的最好！~

跳绳比爬楼更能减肥，全身都有运动了，手臂。小腿都可以在跳绳的同时，但是女生的话。那两个部位会加粗。呵呵。个人介意，要保持体形。很控制食物和站墙。加以小量的无养运动。不过最重要的是要坚持，每天坚持半小时，不到半年就会成功！坚持吧！