蛙跳上楼梯可以练弹跳么

(分钟前 更新) 553 8728

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弹跳涉及到人身体的协调性与爆发力。蛙跳有助于爆发力的增长，如果小重量负重效果更好，注意不要伤害膝盖。
另外增加弹跳 可以摸高 也就是多跳 增强腿部肌肉力量 减少赘肉

个人观点，希望对你有帮助
东宫洗马 2024-05-05
这样坚持一定有好处，继续吧朋友
大漠金鹰 2024-04-24
一个月可能不会特别明显
要坚持
寻找梦想之旅 2024-04-19
只要坚持就会有效果。
默默一个人旅行 2024-04-12

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