每天爬楼梯可以瘦腹减腰吗

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最新回答

不能，这样只是锻炼你腿部肌肉.
如果你想瘦腰减腹的话,建议你少吃油腻的东西，吃饭必须细嚼慢咽,少吃多餐,减少你的食量,特别是晚餐,应该适当的减少食量,吃饭前先喝汤,多吃蔬菜/水果，少吃肉类,只要坚持一段时间晚餐减少饭量,时间一长,自然你腰部尺寸随之减少.
至于腹部,希望你在走路的时候必须要养成抬头挺胸收腹的好习惯，在减少饭量并且结合我刚所说的,一段时间之后，你将可以看到平整的肚子.
我就是这样,有效果的

伊萨贝辣 2024-05-22

不能减的.运动过量反而会腿部肌肉太发达.爬楼梯还不如慢跑,排点汗.光是仰卧起坐不会瘦腹,减腰的,有空扭扭腰还比较有用

沐沐沐牧 2024-05-16

不能啊我妈妈就是中年妇女啊我家住6楼爬了6年了都没有效果啊如果你想瘦腰减腹的话,建议你少吃油腻的东西减少你的食量,特别是晚餐多吃蔬菜/水果

苏州许一 2024-05-07

好像是可以减腿,要减腰腹转呼拉圈或者做仰卧起坐

苏州小诸葛 2024-04-27