每天爬楼32层减肥效果怎么样

爬楼梯、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑都是时间短，强度大所以都不适合减内肥。因为对于体重比容较重的人来说做这种强度大的运动，负重很大，对自己的膝关节或是踝关节本身就是一种损伤。
游泳是比较理想的减肥方式。如果不会游泳的话可以用其实的的些中低强度的运动来代替，而且要持续90分钟才可以起到减肥的效果，这90分钟包括运动前的热身时间（20分钟）也包括后期的整理时间（10分钟）。
而且在运动过程中应该多次喝少量的水来补充水分。
祝你减肥成功。