一根弹力绳一把椅子如何在家练出好身材

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一根弹力绳，一把椅子，我们将弹力绳放入背部，然后在椅子上不断站立坐下，这样做能够锻炼背部肌肉！
爱美食的飘飘 2024-05-15
弹力绳，可以锻炼手臂的肌肉，还可以锻炼背部肌肉用一只脚踩住弹力绳，双手将弹力绳向上拉，椅子可以锻炼小腿肌肉，椅子不要全做，坐一半，踮起双脚锻炼腿部肌肉。
兜兜有糖sd 2024-05-12
可以用手把着椅子的边上，然后可以做深蹲动作，也可以用一根弹力绳在家里做卧推，这些轻巧的健身工具都可以是完美身材的辅助器
9月8客馆 2024-05-05

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