工作压力大的今天，人们往往愿意紧闭门窗，贪睡其来，以为这样可以忘掉一切烦恼。其实不然。烦恼没忘掉，伤害还很多。
冬天关门窗睡觉是许多人喜欢做的事情。事实上，门窗都关着，空空气不循环，人体在代谢过程中将化学物质从呼吸道排出，这将使空空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃颗粒，影响呼吸道。因此，关窗后睡觉的人经常患感冒、咳嗽、咽炎等。不要因为外面冷而整天关门窗。经常打开窗户以保持空气流通。
有正确的睡眠习惯，深度睡眠时保持温暖很重要。然而，温暖全身的电热毯会使身体产生依赖性，导致身体产生热量的能力下降。与电热毯相比，热水袋是你更好的选择。由于人体血液调节到最佳状态后，热水袋的温度下降，因此不会损害人体发热的能力，睡眠应该有一个合适安静的环境，卧室应该有柔和的光线，空空气流通，冬天应该防风保暖。卧室应该自然成为家中最温暖的房间，大约20摄氏度是合适的温度。在风中睡觉或把炉子放在床头是不合适的。床不应该太小或太低。上上下下睡觉应该很方便，而且睡觉也很舒服。冬天可以使用温暖柔软的被子和羽绒被。枕头的高度因人而异。通常，枕头的高度在侧卧时与肩膀平齐，仰卧时舒适，大约是拳头或拳头高度的一半。宽度应该是这样的，头和脖子可以放在上面，脖子在枕头上稍微高一点。
紧闭门窗睡觉，会感觉到一时爽，可是后果也很严重。养成正确的睡眠习惯，不要贪睡，多开窗，呼吸新鲜空气，对身心放松更好。