游程第一天广州出发，中午即可到达九龙镇，下午徒步游附近的景区（荣强小桂林等），晚上宿九龙，向你帮衬的旅店饭店老板借（不是租）辆自行车，自行车是最好旅游交通工具。
第二天，骑自行到明迳一日游，宿九龙。
第三天，坐车至岩背，同样向你帮衬的旅店饭店老板借（不是租）辆自行车，旅游的重点是附近的村庄、腐竹厂等，英石林不去也罢，免得后悔，阳岩洞距岩背有9公里，都是山路需坐摩托车（不去也不会后悔）。宿岩背。
第四天按原路返回广州。你会发现全程最美的风景都是在路上。
注：当地紫外线很强烈，注意防晒，骑车时千万不能穿短袖衣服。 广州----九龙镇
豪华高速大巴（广东省客运站—九龙站），广清公路，行程100分钟，票价50元/人
九龙----明迳
车型复杂，客车、面包车都有，路程7公里，行程10分钟左右，票价2元/人，摩托车一车2人5元。
明迳----岩背
车型复杂，客车、面包车都有，路程26公里，行程30分钟左右，票价5元/人，摩托车一车2人15元。
注：九龙至明迳、明迳至岩背的车较多不难找，但岩背至明迳的车则每日只有三班（7：00、12：00、2：30），错过了就很麻烦，岩背连装客的摩托都很少。 九龙镇：九龙宾馆及交警中队招待所，双人房价120-140元左右；九龙镇政府招待所，就在镇政府内，结构跟民房差不多（X房一厅那种），独立洗手间，房价40元/人，推荐。其它私人旅店很多，房价多在15元/人左右，共公洗手间，卫生状况不太好。
明迳镇：明迳度假村，双人房250元左右，行程安排问题，不推荐在此镇住宿。
岩背镇：极力推荐镇政府招待所，下车后走到差不多镇的尽头（镇很小），在一个大院内，环境非常清幽，房价分10元/人（黑白电视）、20元/人（彩电），大院门口有一邮电所，打电话很方便（此地手机无信号），有自动计费器。 三黄鸡：以岩背产的走地鸡为上品，吃苞谷大的，每只最少3-4斤重，这次因人少没吃，据说不错，价格60元/只（按当地的物价比一点都不平宜）。
豆腐：水好的地方豆腐都不会差，但跟其它地方比（当然不是广州）也不是很特别，试试无仿。
竹笋、腐竹：质量很好，但当地烹调水平不高，还是买回家让老妈做好的。
本地塘、山鱼、黄鳝等：不可不试，味道与广州的人工养殖品有着天渊之别。
茶叶：岩雾尖，很好。但价格（质量）差异很大，小心。我是在岩背镇口买的，是一家专卖土特产的店，巳经试过，可放心购。价格100克/17元。
其它：苦丁茶、野菊花，溪黄草等等。