洗头时，无论是低着头或仰着头，若时间过长都会影响颈部的正常血液循环，造成脑部供血不足，可能引起头晕、恶心、站立不稳的现象。从这个角度来说，淋浴时直立的洗头姿势会比较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。若出现某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。
低头洗和仰头洗有什么弊端：
一、低头洗
低着洗头，因为无论淋浴或盆洗，此方式都操作方便，还能很好控制住洗头水仅在头部区域，而不会“污染”背部等区域或诱发痘痘的产生。而且，低头属习惯性动作，身体前倾的传统的低头洗法也更安全，也不会过度的刺激颈椎动脉。毕竟，传统的方式也总有其健康意义，不过，常常低头洗头发，会让面部变得松弛，加深法令纹甚至导致颈部皱纹。因为低头时，脖子承受的压力会是平时的三倍。因而，“低头族”常常会与颈椎病等健康问题“相伴”，最简单的缓解方法则是常抬抬头，做做颈部运动。另外，脖子的肌肉是垂直生长的，一旦胶原蛋白受压迫断裂就容易长出颈纹。
二、仰头洗
现在的美发店，也大都用躺着的后仰姿势。但其实，这种做法亦存在着健康隐患。头在后仰时，容易压迫颈部的动脉血管，若洗头时间过长，势必会造成大脑供血不足，这也是为什么有些乡亲洗头后会感觉头晕。
一般来说，老人、高血压者、颈椎病患者不宜仰着洗头，否则会导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。而对于一般乡亲来说，可偶尔仰头洗，时间不宜过长，而若采用躺着的后仰姿势洗，洗完头后，不要猛然起身。