爬楼梯有助于增加弹跳力吗打篮球盖帽如何练习

打篮球千万不要想着盖对方的火锅，即使你的弹跳很好也不要这样做。特别专不是三步上属篮时，你想着盖帽就容易被人家骗，只要你防到位了那就成功，进不进不用关心。盖帽主要用于补防。
炼弹跳有很多种方法，爬楼梯效果不好。跑楼梯还是可以的，但要分段，比如可以以十楼为一段，中间休息下又开始下一个十楼。

增加弹跳其实方法是很多滴~~盖帽嘛，也不一定要求跳的高。主要是要抓准对手出手的时机，这样积累经验咯

是的，能坚持

爬楼梯可来以，最好跑，自而且一层一层跑，频率要快，类似于高抬腿。蛙跳也可以增加弹跳力。盖帽，不在于方式，你要做的其实很简单改变球的路径，你只要不让球往篮筐飞就行了，对吧。那就需要一种能力预判，这是很重要的。其他我也不说什么，具体需要你在打球的时候自己练习。