打羽毛球和爬楼梯谁更减肥

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早上吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，豆腐之类的！戒掉油腻食物和零食，中午吃水果，香蕉或者苹果比较好，晚上一定不要吃任何东西，只喝水就行！早起喝杯水吃早饭之前跑步3公里，晚上坚持跑步5公里！有条件的话晚上也可以去游泳，游泳对女生来说减脂快也不会形成肌肉线条！不要多久，坚持一个月你会感谢我的！什么健身房也不要去，什么减肥药和减肥餐的统统不要吃，也不要相信！只要你能坚持！坚持！再坚持！

pony080808 2024-05-16

这个看你复运动量的大小。我制减肥的经验来说，运动热身开了以后，一般20分钟左右吧，心率达到120以上，就开始燃脂了~我之前好像在网上看见哪个明星忘了，说她全身包保鲜膜爬楼梯，专家评论说那种可能减掉的是身体的水分比较多。

微微的辣 2024-05-03

这两个减肥的部位是不同的吧，大羽毛球是胳膊上的肉，而爬楼梯是减腿上的肉

挑剔宝宝 2024-04-20