夏天洗澡水温在24至29℃为宜,冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃。水温过高专,皮肤表面的油脂更易破属坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。
洗澡注意事项:
1、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。
2、如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。
3、洗完澡后,要全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
4、运动后不宜马上洗澡。运动后身体需要散发热量,毛细血管扩张,如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小,对身体不好,运动后不能洗热水澡,会造成大脑缺氧。
5、醉酒后不宜洗澡。醉酒后不宜马上洗澡,酒后洗澡容易摔倒,而且酒精发作起来晕在厕所,而热水不断流,容易造成窒息,酒后身体发热需要排除热量,洗澡后身体凉爽了,但是热量没排出去,会加重醉酒的状态。
6、饭后不宜马上洗澡。饭后肠胃正在消化,如果洗澡会刺激肠胃,影响消化,容易消化不良。