从科学角度分析，睡木板床对身体是有害的，建议选择适合自己睡眠习惯硬度的弹簧床垫。
医生建议，就算习惯了睡得硬床也不要直接睡在硬木板之上，最好是软硬适中，能配合好脊柱的生理弯曲（从侧面看呈一个S形的生理弯曲）。
像席梦思这样的床，太过于柔软也不好，人躺上去是能有一个生理弯曲，但是很快就会出现腰酸背痛的情况，就是我们说的越睡越累。时间久了还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，而导致腰肌和骨质的劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。
对于骨质增生的人：不建议睡硬床，床板太硬，不仅会使整个脊柱得不到充分休息，还可能加重病情。另外，硬床不能配合脊椎的正常曲线，晚上睡觉时腰部得不到支撑，反而使本有的腰背部疾病加重。对于正处于急性发作期的腰间盘突出患者，反而会加重病情，此时应该在床上垫上褥子或垫子。
对于腰间盘突出患者，通常依据“瘦人要软，胖人需硬”的原则。就是说瘦人睡软床，旁人睡硬床，千万不要一味相信民间流传的说法，不考虑自身实际就盲目睡硬床。
选购床垫小妙招：平躺上去,手向脖子、腰部和臀下到大腿之间，这三个明显的弯曲的地方看有没有空隙，没有且手伸进后没有压迫感，就说明是合适的，如果有说明太硬。