住在农村的窑洞里，那叫一个接地气，况且冬暖夏凉。但养生的效果要大与其它类别的养生效果。缺点是上下不方便，因为出门要上坡，进门要下坡。
窑洞里我住了不到三十年，我们家的窑洞足有二百多年的历史。
以前住窑洞，而且是地坑式的窑洞。由于八十年代往前的几百年了，我们这儿属黄土高塬，地下水深60米以上，年降雨量稀少，所以居住窑洞的人占98%，这窑洞虽然挖起来很累，但符合当时经济不发达的社会。直到七十年代，我的邻居还请一帮安徽来的“工人”“打窑”，工钱是260元，500斤小麦，12个人用扁担担着“蓝子”，从平地上往下挖，靠近南边的地方留了一条约45度的“路”，路上修上台阶，土就是一担一担从这个路上担上来的，一般会分为三段式。底下两个人，中间一个人，但距离短，两头的距离较远。就是这样的条件下，约摸用了不到一月就挖成了深8米，40平米大的地坑窑，下面挖了高约3米50，底宽约5米，深8米的窑洞3孔。这也是我见过而且是最后一次“打窑”活动。
窑洞里由于过去雨少，并不是人们想像的那么潮湿，常年保持着恒温壮态。它也是过去人民再没有空调时想出的最佳办法，夏天不热，冬天不冷是特色。用现在的话来说就是节省能源，环保。
几十年过去了，窑洞已不复存在，只留下了昔日的回忆，但炎炎夏日里给人凉爽的感觉仍然难忘。