每天爬多久楼梯合适

不太建议爬楼梯锻炼，虽然向上爬楼梯是锻炼，但是也会对膝盖造成负担和伤害，内向下却是会对容膝盖造成损害达不到锻炼效果。骨科医生给出一个说法“有电梯绝对不爬楼梯”，因为不管怎样，爬楼梯都会对膝盖造成不可恢复的损伤，如果真的正常速度爬大概半个小时就好。