21天专注力训练包含专注力项目训练、手指操训练、感觉统合训练三项，既是提升专注力的训练，也是增进亲子关系的互动游戏。
专注力项目训练，可以辅助训练孩子的视知觉、听知觉能力，这2项能力，对孩子的学习发挥着重要的作用。
手指操训练，有助于大脑神经活跃，每天陪孩子玩玩手指操，不仅有利于孩子大脑发育，也能让家长延缓大脑记忆衰退。
感觉统合训练，能一定程度上改善孩子感统失调问题，辅助训练孩子的注意力。
这项训练往往需要家长和孩子配合完成，能够让家长和孩子从中获得训练的快乐，并放松身心。
下面，我们一起来看下训练内容吧。
1、专注力项目：趣味拼图
准备教具：废弃杂志或报纸上的图片。
训练方法：家长准备一副完整的图案，剪成碎片，让孩子像拼图一样，将碎片拼接起来，并用秒表计时，完成速度越快越好。
难度建议：
4-5岁儿童，可以剪成16张拼图拼接；
6-8岁儿童，可以剪成25张拼图或不规则拼图拼接；
9-12岁儿童，可以剪成49张拼图或不规则拼图拼接。
2、手指操项目：翻手掌
训练方法：双手成掌，指尖相对，左手掌心朝下，右手掌心朝上，双手动作交换。
3、感觉统合项目：纸杯盖楼
准备教具：5个纸杯或玩具。
训练方法：家长和孩子相对而坐，面前各放5个纸杯或玩具，让孩子双手撑地，双脚离地，腹部收紧，依次将纸杯套叠在一起，盖成高楼。
难度建议：
初级难度：抬腿，不运送东西；
中级难度：运送6-12次，重复3组；
高级难度：运送12-16次，重复3组。