3瓦就可以了。
看你想要达到什么效果了，有筒灯、射灯、球泡灯。
一般球包灯选择的多一些，W数的话，4W就可以了，但是您要选好色温，3700-4200是暖光，4500-5500是正白，5500-6500是冷白。冷白就是节能灯类似的光，正白就是略微像粉色的光，暖光就不说了，就是类似白炽灯的光。
选购需要注意一下几点：
独立电源
航空铝散热器
COB光源
PC材料或者亚克力材料灯罩。
至于价钱，不同品牌价格大相径庭，建议太便宜的不要购买，如果不差钱可以选择雷士、欧普、佛山。经济型的可以选择杰节照明，玲珑照明，这两家都是COB光源，质量没问题。至于差的厂家就不说了。