爬楼梯可以锻炼心肺功能吗睡觉前30分钟可以爬楼梯锻炼吗

本节课程由Gaea教练为大家带来心肺基础训练，课程时长30分钟，难度3颗星。课程以提升心肺功能为目标，教练会用坐姿站姿交替的骑行方式调整训练强度，适合有一定骑行经验，想提升心肺功能的朋友。