看楼主的情况不知您的身体情况如何？
1，首先，不知楼主哪里冷，因为严重怕冷原因可能有很多种。当对症下药。
2，如果平常身体就不好的话（比如乏力，身体疼痛）。多多运动提高身体素质是您首先要做的。锻炼身体可以从慢跑开始~时间是早上和晚上，一个饭前一个饭后。才开始30分钟就够了。以后可以视情况而增加。关于锻炼身体~在这就不多说了。”调整时间“和“坚持”是很重要的。
3，在饮食方面，如果是普通人家的话，很好的中药和调理食材自然可欲不可求。可以在平常多食用一些温热性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼、虾、姜、韭菜、大蒜、葱、辣椒、酒、醋、大枣、荔枝、红糖)。能做姜汤有时间就做一点，做的时候加些红糖和葱，放点红枣。驱寒效果很好。还有很多驱寒方子可以咨询百度。在这先不多说了。
4，最后，多上网浏览一些体质养生的资料~对您一定会有帮助。自己调理不见成效的时候一定要求助医生。因为身体上的一些长期不适很可能是一些大病的征兆。