快走和爬楼梯时间怎么分配

爬楼梯比较锻炼大腿~

缺点是比较伤膝盖
看个人喜好
我觉得是先爬楼梯再快走比较好
相当于无氧后有氧
爬楼梯提前消耗身体的糖分
让快走更快开始消耗脂肪~
减肥效果应该比较好