一般来说床垫软硬适中就可以了，如果腰不好的话最好选择硬一点的。至于床垫上铺被子看个人喜好了。追答弹簧床垫随着时间的使用越来越软，失去支撑性，长时间睡在软床上时，无论是仰卧还是侧卧，都会造成脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者会造成人体正常生理曲线发生变化，使人失去原有的健康人体美，还有可能形成偏肩、驼背等畸形形体。人体形体的变化，还会给人的内脏器官造成一定的压力乃至损伤，给人的健康造成伤害。对于患有腰痛症状的患者来说，过度柔软的床也会因为改变腰椎的正常生理弯曲度，导致脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重，会加重腰痛症状。
解决方法:
这张软床垫放客房或扔掉，买张新的床垫；
购买棕垫、木板床等硬床垫放在弹簧床垫上，不宜太厚，若不喜欢太硬，可以选择山棕床垫；弹簧床垫上不宜放手工山棕床垫
放张硬的凉席将就着用吧会比之前硬一点了