科学研究表明，人生活在相对湿度45－65％RH，湿度指数为50－60的环境中最感舒适，也不容易引发呼吸系统的疾病。而我国北方冬季供暖期的室内湿度通常为15％RH。在这干燥的环境下，人们普遍感到种种不适。当空气湿度低于40％RH的时候，人鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，也使流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，也容易随着空气中的灰尘扩散，引发其他疾病。所以，在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。此外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。当空气湿度大于65％RH，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症，最终导致人体的免疫力下降。
正是因为空气湿度影响着人们的健康，所以应随着季节变化而调节居室内的空气湿度，使居室湿度保持在适宜范围。一般而言，春夏湿度大，秋冬湿度小，所以夏季阴雨天要少开窗户；而冬季有暖气时，应使用加湿器或自行加湿，或用湿拖把拖地板，以提高室内湿度。