冷水淋浴的方法是什么

冷水淋浴的方法是先用冷水淋湿手部、面部和四肢，再用湿毛巾掠过胸背数次内，然容后将湿毛巾摩擦胸背数次。最后，在喷头下淋浴或将冷水往身上浇，同时用湿毛巾擦洗，时间长短灵活掌握，在寒战期出现前结束。浴毕，用大干毛巾擦干身体，直至身体微红为止。