新手在健身房怎么安排一周的训练

到健身房之后当然要向自己的目标去努力，同时可以增长一些知识，把健身当成爱好回，培养健康的生活方答式，到最后就一举多得了。来到健身房，可以请教一下教练或者陪练人员，怎样才能实现自己的小目标。他们都会介绍什么器械怎么样，锻炼哪个部位。如果你虚心请教，有很多小窍门他们也会传授的。这样会避免走一些弯路，更快达到健身的效果。所以进健身房不要只会埋头苦干，自以为什么都懂，多和别人交流，多试试各种方法，保持心情愉悦，更能达到效果。