走路不累一上楼梯就特别累

正常，上了30多岁的人都是这种感觉。

上楼梯本身就算一种剧烈的运动了，走路走得很慢，其实一般算是慢运动。
这两个是不一样的。很多人减肥的时候都会通过走楼梯去减肥但是走路未必能很有效果的减肥。

因为上楼是爬坡，更需要用体力，肯定比平道累，这是正常现象。但如果特别累，要么老了身体素质不如以前了，要么心脏，肺等功能下降，影响心跳或呼吸就觉得累…

首先来我们在走路的时候，你身自体所做的功并不是很大啊，你只需要把你的身体来移动，就可以这个时候你的整体其实我都在发力，所以在这个时候你并不会觉得比较累。

那如果你是在上楼梯的话，这个时候你的腿部肌肉会发力，腿部，臀部和腰腹部都会有一些附带，那在这个时候，你的肌肉的做功消耗能量，以及要对抗你的体重，而且你在上楼梯的时候是一条腿支撑你的身体重量，这样也会变相的增加他的强度。