上下楼梯和快走一个小时哪个消耗的热量多

上楼梯一小时消耗热量400大卡左右，下楼梯就太少了，几乎是微乎其微。消耗热量多少和体重有一定关系，以60kg为例，一小时快走消耗大约350大卡左右。