拆石膏的踝关节僵硬怎么锻炼
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石膏
锻炼
踝关节
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踝关来节损伤后,存在不同程度的源关节活动度减少。关节活动度的减少会导致踝关节生物力学、运动学和动力学产生异常,从而影响了踝关节的功能。因此,踝关节扭伤后最首要和最重要的康复练习是关节活动度的训练,也就是在不加重损伤的情况下要及早压关节,进行被动的、主动的踝关节背伸活动。踝关节背伸活动的具体方法如下:伸直腿端坐,保持足垂直于支持面,向躯干方向屈或伸踝关节。经常练习踝关节的屈伸有助于恢复踝关节的正常活动度。一定要有耐心坚持锻炼!
腊八醋w
2024-05-15
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