大家都知道，我们每个人都无时无刻不面临着这样或那样细菌和病毒的威胁，这就需要我们拥有一定的免疫力，如果我们的免疫力太低的话就非常容易遭受疾病。那么怎么样能提高免疫力呢?我们可以通过适当的锻炼、合理的饮食以及规律的作息习惯来提高我们的免疫力。
经常习惯性地进行一些体育运动可以加速我们的血液循环和流动，促进身体排毒，从而让我们的免疫力有所提高。如我们可以每天早晨或傍晚都去跑跑步、爬爬山什么的，做这些运动都会让我们出很多汗，而出汗本身就是一个排毒的过程，对我们人体免疫力的提高是非常有利的。合理的作息规律也是格外重要的，我们每天都要按时睡觉，保证有充足的睡眠，不要总是熬夜加班工作或学习。经常熬夜的话我们的身体里会积攒起大量的毒素，久而久之我们会变得极易生病，免疫力严重下降。
除了适当的运动和良好的作息习惯外，对于提高人体的免疫力来说良好的饮食习惯也是至关重要的。所谓“病从口入”，我们身上的许多疾病都是我们在日常的饮食过程中带来的，所以我们在做饭时一定要把洗洗干净了。并且不要没有规律地吃饭，如果我们吃东西没有规律的话就会扰乱我们人体的消化系统，从而不能很顺利地对我们肚子里的食物进行消化，导致我们人体的免疫力下降。
除了适当的运动健身、规律的作息和良好的饮食习惯外，我们还可以根据自己的身体情况，额外地吃些药物或保健品等对我们人体的免疫力进行提高。如经常喝些营养物质丰富的牛奶、酸奶等，对于提高我们人体免疫力来说都是非常不错的选择。