在寒冷的冬季，如果卧室里放一些橘子皮，不仅能够清除污浊的空气，在某种程度上还能有助专于睡眠。研属究发现，橘子所散发出的特有芳香味，能够起到镇静安神的作用。建议在放置时，可以把橘子皮放在床头，也可以放在暖气片上，这样暖气片散发的热量将有助于芳香味的发挥。
中医很推崇桂圆的营养价值，其主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸，特别适合劳心费神的人吃。桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜。桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等。营养专家建议大家用煲汤或泡茶的方式食用桂圆可避免因吃桂圆引起的上火。因为桂圆有安神、补气、生血、补脾的作用，常吃是有好处的。