&8205;&8205;&8205;&8205;&8205;&8205;1、爬楼梯减肥效果好
爬楼梯消耗能量大，每30分钟消耗260卡热量，比静坐多10倍，比步内行多2倍。爬10-15层的楼梯，相当容于慢跑1000米。另外，爬楼梯还不受天气的影响，所以只要坚持，在不长的时间里就能收到良好的效果。
2、爬楼梯改善心肺功能
爬楼梯有什么好处？爬楼梯是一种有氧运动，对人体大有好处。爬楼梯可使心跳加快，心肌收缩加强，心脏血液输出量增加，血液循环加快，从而改善心脏和肺部的功能，使体质逐渐增强。
3、爬楼梯促消化、预防便秘
爬楼梯会消耗比较多的体力，让人更容易有饥饿感，增进食欲，可以有效地增强消化系统功能。再加上爬楼梯时对腹腔的震动可以促进肠胃的蠕动，对于预防便秘也有好处。&8205;&8205;&8205;&8205;&8205;&8205;