爬楼梯是否会形成腿部肌肉

爬楼梯，如果楼层高的话例如十几楼，则可以锻炼耐力，肌肉略微增长内，但小腿会很容结实；快速上楼，则可以锻炼爆发力，肌肉会明显的粗壮；快速的踩着每一阶梯上十几楼（即一步一阶），则可以锻炼协调和弹跳力，肌肉也是略微增长。
爬楼梯有助于跑步，要锻炼出肌肉的话建议绑上沙袋去跑步，800m中快速跑最有效。
希望对您有帮助，有问题请补充，谢谢。