爬楼梯和慢跑哪个更锻炼体能

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爬楼梯可以减腿部，但是要长期坚持，不是做一两次就能看到效果的，慢跑也可以减，这两项运动都是长期坚持的运动。任何一种运动都能减肥，关健是看你是否持之以恒&92; 还有爬山也许效果更好一些的、
月野小兔纸 2024-05-10
最开始先就近选择爬楼梯吧。 场地限制嘛，很现实的问题。 而且爬楼梯比慢跑更加能锻炼腿部力量。 加油了~ 运动需要坚持才能见效果。 16岁都这么“能干”，有前途啊~
墨墨姐姐 2024-05-08
针对你描述的情况,我建议你选择爬楼梯。这是锻炼腿部肌肉的良好途径。而且考虑到你家附近地带不适合慢跑,因为那样可能对你的脚踝等部位有损伤。谨供参考,谢谢
小傻求好运 2024-05-01
慢跑比较好
小熊缭乱1990 2024-04-21
当然是爬楼梯啦
爱家薇薇 2024-04-14

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