现在很多人的睡眠质量都不高，除了因为生活和工作压力大，晚上回失眠。还有一种情况就是怎么睡都不舒服，翻来覆去就是睡不着。这个时候就可能是因为床垫太软或者太硬的原因了。床垫到底是软的比较好还是硬的比较好呢？
一般来说，这要根据每个人的喜好，有的人就是喜欢硬的。像一些老年人，就喜欢硬床，软的床他反而睡不着，这是习惯了。而有的年轻人一般喜欢软的，躺上去很舒服的，在外边压力很大回到家要是能有一个软绵绵的床，真的是很舒服的。那么对于不知道选哪一种的人来说，确实需要好好了解一下。
如果是太硬的床垫，会让人的全身的脊椎变得僵硬，因为这样的床垫没有弹力，人的身体躺上去床垫不能根据人的身体来适应人体，尤其是睡了一夜，早上起来肯定是腰酸背痛的，很多人都会受不了。尤其是我们的脊椎，脖子和背部没有一个好的支撑点，长时间下来，轻的会落枕，重的话颈椎会变形。所以，太硬的床垫也不太适合，尤其是对于小朋友来说，喜欢侧着睡或者趴着睡，小孩子正长身体，一定要选一个软硬适度的床垫。
其实好的床垫一般有两个标准，一个是人躺上去，无论你是哪种睡姿，趴着，侧着，躺着，脊柱都能保持平直的舒展。另一个就是，好的床垫会让人很放松，压强比较均衡。按照这两个要求的话，一般都不会选不好床垫。其他的就是根据自己的身高体重，还有睡眠习惯来选择了。还有根据不同人群来选择的话，宝宝来说，床垫透气度最重要；年轻人，尤其是上班族，舒适度最重要；对于老年人的话，太软容易伤着脊椎，看看老人愿意选哪一个，根据他的习惯来，一般不会买过于软的床垫。