你好，腰不好也就是下腰部容易出现疼痛，或者已经发生了腰椎间盘突出，或者是腰背部的肌肉劳损，主要原因是长时间坐位、弯腰劳动太多。选什么的床垫，有些医生说要睡硬板床，有些医生说要睡软一点的床垫，其实选床垫不能走两个极端，正常的棕榈床垫就可以，只要不是过硬或者是过软就可以。这里所说的过硬，也就是指不能是硬板床，如果躺到木板上是不可以的，长时间睡可能会出现后背的肌肉疼痛，甚至会出现局部的压疮。过软也不可以，就是海绵床或者弹簧床，往上一躺会出现一个大坑，这种是不行的。所以选床垫没有一个最佳的标准，只要适合自己就可以。