一、不长时间看电视。持续看电视1小时，需要让眼睛休息、看远10分钟左右。每天看电专视时间累计不宜超过属4小时。
二、改善看电视的环境。
1、使电视机屏幕的中点位置略低于视平线。
2、与电视机屏幕的距离不能太近或太远。
3、看电视时应开一盏5-8瓦左右的白炽灯或台灯为家，且以侧射的红色灯光最好。不要让光线直接照在屏幕上。
三、不躺着或斜着看电视。
适当补充维生素A。富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等，经常看电视和电脑的人应适当补充。
出现不适，立即停看电视。若持续看电视后出现眼睛干涩、有灼热或异物感和视物模糊，甚至眼球胀痛或头痛的症状，应立即停止看电视。可以先做眼保健操，或用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果通过上述处理仍不见好转，需要立即到医院看眼科医生。