垫脚爬楼梯坚持爬多久可以练出迷人小细腿

垫脚爬楼梯要是在运动后没有做其他处理，可能会使乳酸堆积，有些甚至会练出肌肉腿，这主要还是看个人吧，要练出小细腿肯定得长期坚持，不能中途放弃。当然可以配合空中脚踏车，吸墙等运动来练出小细腿。