如何打造一个家庭健身房

打造家庭健身房要从自己下手，觉得自己需要什么不需要什么，就比如力量训练内有一组可拆卸哑容铃就够了，重量可调整，基本能满足所有的上肢训练需求，下肢训练可采取徒手自重深蹲。有氧训练可买一个跳绳，如果家里面积不够大，跳绳不方便，那可采用HIIT的训练，网上关于这方面的视频教程有很多，可以跟着学，减脂效果非常不错的。

如何打造一个家庭健身房，我觉得要打造一个家庭健身房是非常困难的事情，最好是不要打造一个家庭健身房。

如果有空间，史密斯架，健身椅，标准杠铃杆，曲柄杠铃杆，杠铃片若干，不同配重的哑铃若干对。

钱