吸音棉和隔音板哪个效果好

应该说是各有各的优点
如果用在原本隔声量差的位置，比如：密封的铁皮盒，那么用止振垫（阻尼隔音板）效果好；反之，用于原本隔声量高的位置，比如：木箱，墙壁，用吸音棉就比较合适了，效果要比隔音板好。