每天爬楼梯多少层为宜每天爬楼梯的好处
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爬楼梯
好处
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每天爬楼梯不但能增强心肺功能,而且能增强肌肉与关节的力量,还能提专高髋、膝、踝关节的属灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩,加快了血液循环,促进了身体的新陈代谢。另外,静脉血液回流的加快,可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大,从而使这些部位的脂肪消耗加快,有利于减肥。
tiankongch
2024-06-30
我每天爬23层楼梯感觉很轻松,一点都不累。至于每天爬多少层楼梯为宜,这绝对没有准确数字来衡量,根据个人体质而论。
小兔斯基801110
2024-06-27
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