请问天棚如何做隔音效果好

没办法，只能同情一下。
隔音是整体做才有效，不仅费时费力，而且花费不是一般人可以承受的，还是从源头抓吧，找房东沟通，送个礼或者吃个饭，让他换个安静的租户。