越担心的事情往往就会越发生是什么
Spielberger认为状态焦虑是一种短暂的情绪状态
同时伴有自主神经系统的激活以及不好的想法，比如老板让你做个简短的发言
此时你可能会心突突的厉害，手心出个汗啥的，这种短暂的焦虑体验就是状态焦虑
而特质焦虑是个体相对稳定的焦虑倾向，也就是说，不管干啥，都容易体验到焦虑，非常稳定。
我想重点谈谈执行功能中的一项核心能力―抑制。
它是指通过注意控制来抑制无关刺激的干扰，这可以使你能够专注于那些对当前行为最有利的方面，而不是那些对行为产生干扰的刺激。
这就像大脑中有一个筛子，可以使你很好的筛掉那些没用的信息，会对你产生干扰的信息。正常人的这个筛子很完整，没有破掉。
但是对于焦虑的人来说，这个筛子好像破了一个洞，不能很好的抑制、过滤无用的干扰信息。
是你过去的经验的逻辑推断，这种经验不一定是正确的，也可以说是人的一种思维图式（个人的思维模式：比如：看到女人半夜去开房就不是正经人）不管怎么说。
第一种情况导致真正发生的概率会比第二种大的多，具体的数据需要通过大量调研才能给到，因此我给不了。