第一次用跑步机一般跑到几最合适啊坡度是几最合适

第一次一来般跑6公里的速度就可源以了。也可以根据自己的情况定5公里也行，5公里的速度就等于快走。刚开始跑时间最好在15分钟左右，适应了之后再逐渐加时间。因为跑时间久了可能要感觉突然停下来有腿有些发漂。有的人会感觉头晕恶心。
祝机主健康快乐。