首先，我们先要明白腰椎和床垫的关系。
人体脊柱自然放松的状态是呈“S”型生理弯曲的。在这种状态下，腰椎才会得到最好的保护，腰部肌肉及韧带才最为放松，人体也感觉最舒适。
如果睡在不适合这种“S”型生理弯曲的床垫上，就不能对脊椎的生理弯曲起到很好的支撑，反而会使脊椎呈现过直或过弯的状态，会使腰部肌肉及韧带受到牵拉，得不到充分的放松和缓解，椎体之间因不当的弯曲角度相互磨损，从而容易导致腰肌劳损及腰椎间盘突出症，或使原有的病情加重。
因此，选择一个适合的乳胶床垫，唯一的标准就是：看乳胶床垫是否可以让人在睡觉时，床垫与脊柱的“S”型弯曲贴合，即与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。
接下来，让我们看看什么是乳胶床垫？
乳胶床垫主要由天然乳胶加入氨和其他稳定剂制作而成的。天然乳胶成分是橡胶树割胶时流出的液体，其成分为27%-41.3%天然橡胶、44%-70%水、0.2%-4.5%蛋白质、2%-5%天然树脂、0.36%-4.2%糖类和0.4%灰成。当这些成分在加入氨及稳定剂塑形制成床垫后，到底能对人体脊椎提供多大的支撑力呢？
乳胶床垫能否护腰与密度和厚度有关。
床垫密度：乳胶床垫的密度决定了乳胶床垫的软硬度，密度越高，床垫越硬。市面流行的乳胶床垫，密度主要在65D - 70D之间，这个密度的乳胶床垫是软硬较为适中的一款，可支撑体重在60公斤左右的人群；
低于65D的乳胶床垫则偏软，可支撑体重低于60公斤的人群；高于70D的床垫则偏硬，可支撑合体重高于60公斤的人群；
床垫厚度：市面流行的乳胶床垫厚度从5厘米到15厘米不等。乳胶床垫的厚度也决定了乳胶床垫的软硬度，厚度越厚，床垫越硬。所以，不根据自身体重选择适合自身的密度及厚度的乳胶床垫，再贵的床垫也并非护腰而是致病。
如果还是拿捏不准，其实最好的方法是躺在上面试验下能否和自己的S身形贴合。方法是：先平躺在床上，身体放松，然后用手伸进你腰部明显弯曲的地方，看看是否有空隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。如没有空隙且手伸进去比较费劲，说明偏软。若手掌紧贴缝隙，并且没有身体集中下陷的现象，说明与你的脊柱曲线是贴合的。