人的一生大约有来1/3的时间自是在睡眠中度过的。在这漫长的岁月里，睡眠姿势合理与否，将会对人体健康造成很大的影响。因每一个人从小形成的习惯不同，故睡眠姿势也不同。俯卧位往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，这样容易引起颈部肌肉、韧带、关节等的劳损和退行性改变而导致颈部疾病的发生，再说也压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负担，故不适宜。左侧卧位也有加重心脏负担的倾向，也不理想。那么，什么样的睡姿较合理呢？只要不影响或加重心脏负担，不引起头颈部和脊髓的变形，能使全身肌肉放松，有利于休息的睡眠姿势都是合理的。一般说来，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好，这样四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于疲劳的恢复。