绝大多数人不缺乏意志力，而是没有用对自控的方法。
第一步:管好多巴胺-ATP，就管住冲动专
第二步:让情绪脑属听话，就是让能量听话
第三步:使肌肉系统更有智慧
第四步:培养神经链
第五步:锻炼社会脑，即是锻炼正能量
第六步:反意志力也可以不逆反
第七步:前额叶将使你成为先知
你要知道:一切关于失控的问题--赖床、拖延、网瘾、肥胖、抽烟、酗酒等毛病都可以解决。
也许你有以下问题：那表示，你正在失控!
失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。
本书运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。而其实，每个人都可以拥有无比强大的自己。
【作者简介】
菲尼克，自控术的实践者及导师。北京大学心理学硕士，畅销心理学著作译者，多年的专业翻译与心理咨询经历，让他不但获得理论体系的支持，还拥有临床实战经验，同时深谙国人精神与心理的变化。作者认为，自控术真的可以改变生活。因此，他从实用、通俗易懂的角度出发，打造了这本符合中国读者需求的、本土化的自控力操作手册。"