踮脚走能瘦腿
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踮脚
瘦腿
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踮脚走能瘦腿。这是由于在踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。然而踮脚走路不仅可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌,行百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
shuijing217
2024-05-03
对于大腿 没什么大的变化 只会对小腿有作用 作用是
小腿的肌肉会由脚腕处向上版提起 小腿权肌肉线条会显现 如果你是女生的话 可以适当的练习 不要过量 可以达到美化腿形的作用 使脚踝处好看 不会出现萝卜腿 呵呵
康夫君和小静
2024-04-26
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