深蹲有什么好处

深蹲的好处来
1． 深蹲是提高腿部力量的源最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。
2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
4． 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。
6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
8． 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥。

可以增强体质，对于健身健美，深蹲可以加强你对上肢肌肉训练的肌肉增长，提高腰腹肌群，版增强肾脏功能权，有益无害，注意动作要领，双脚站姿与肩同宽，不要大于肩部，腰挺直，膝盖顺着脚尖方向运动，下蹲时不要超过脚尖，熟练，肌肉增强以后，可采用颈前深蹲，注意保护，最好有同伴，希望可以对你有帮助

1.
做深蹲可以锻炼到下肢肌肉。
2.
负重深蹲更能对心肺功能、神经调节、激素分泌等生理生化反应都大大有益的。
深蹲属于无氧运动，无氧运动可以增加肌肉，让身体变得紧实、年轻、有光泽充满活力。