可以用室内隔音棉。
室内隔音棉是经过设备特殊处理而形成的一种海绵，其内部充版满权细小空隙及半开孔结构，能大量吸收射入的声波能量，对声波起到衰减作用，降低室内反射声的干扰和回响。
安装室内隔音棉有两种方法：
方法一：屋顶隔音需要安装在吊顶中，用轻钢龙骨搭架子，做成一个一个小格子，里面填充隔音棉，操作不难。要注意的是轻钢龙骨最好能和天花板有段距离，通过空气来减小声音的传导。
方法二：外墙内面和共用墙的隔音施工方法一样，方法是在墙面搭建龙骨架后把隔音棉填充进去，再封石膏板，最后在石膏板面进行装饰就好。如果担心隔音效果不好，可铺设两层隔音棉后打发泡剂，这样可以起到稳固缝隙的作用。
经过安装隔音棉这波操作，就可以让书房很安静。同时把书房的普通玻璃换成隔音玻璃，5mm-8mm厚的透明玻璃，安装后可降低噪声30分贝以上，双层玻璃的隔音效果在40左右，而三层玻璃几乎可以百分百隔音。配合使用密闭性能好的塑钢窗，可以使室内噪音降低到室外的1/3。如果怕麻烦，那就不要换塑钢窗，直接换隔音玻璃。